Vor etwa zwölf Jahren habe ich mich eine Zeit lang intensiv mit Selbstoptimierungsbüchern beschäftigt. Tatsächlich war ich damals sogar an der Entwicklung eines solchen Buches beteiligt – ein echtes Projekt mit Verlag, viel Aufwand und nicht unerheblichem Budget.
Anfangs fand ich die Idee überzeugend: klare Wege aufzuzeigen, um Organisation, Zielerreichung und Motivation zu verbessern. Doch im Laufe der Zeit wurde mir immer deutlicher, dass viele dieser Bücher nach einem ähnlichen Muster funktionieren. Sie basieren meist auf denselben Elementen – Disziplin, Zielsetzung, Gewohnheiten und Reflexion –, die nur unterschiedlich verpackt werden.
Schon recht früh stellte ich jedoch fest, dass ich den Inhalt des Buches letztlich nicht mehr vertreten konnte. Teile davon erschienen mir sogar durchaus fragwürdig.
Ein Bekannter von mir hat sich ebenfalls dem Coaching-Bereich zugewandt und ist dabei auf verschiedene Methoden gestoßen. Letztlich führte die Vielzahl der Ansätze dazu, dass er selbst professionelle psychologische Unterstützung suchte, um wieder Klarheit zu gewinnen. Dieses Beispiel verdeutlicht, dass solche Methoden nicht zwangsläufig für jeden geeignet sind.
Selbstoptimierungsbücher und Coaching-Angebote sind nicht grundsätzlich zu verwerfen. Sie können wertvolle Impulse geben oder Orientierung bieten. Wichtig ist jedoch, sie kritisch zu betrachten und nicht uneingeschränkt zu übernehmen.
Betrachtet man den Markt, fällt auf, wie ähnlich sich viele Ratgeber sind. Titel wie „Der 11-Schritte-Plan zum unaufhaltsamen Ich“, „Das 7-Minuten-Glücksmanifest“ oder „Das 3-Minuten-Wunder-Tagebuch“ folgen meist dem gleichen Prinzip: Struktur, Motivation und Zielorientierung, verpackt in immer neue Zeitvorgaben und Schlagworte.
Viele dieser Bücher beginnen mit Formulierungen wie:
„Bist du es leid, dass nichts vorangeht?“
„Verlaufen deine Vorsätze immer wieder?“
„Erfolg ist eine Entscheidung – jetzt bist du dran!“
Diese Formulierungen wirken motivierend, dienen aber häufig als Einstieg, um ein Problem zu benennen und anschließend eine Lösung anzubieten – in Form des Buches oder Coachings. Dabei entsteht ein Spannungsfeld: Das Buch verspricht Selbstbestimmung, gleichzeitig wird man in eine vorgegebene Struktur geführt.
Konkret bedeutet das:
Der Erfolg eines solchen Buches hängt meist vom Verkauf ab, weniger davon, ob es bei jedem Leser tatsächlich eine Veränderung bewirkt. Die grundlegenden Prinzipien bleiben dabei gleich: Disziplin, Zielorientierung, Routinen und Selbstreflexion. Die angestrebte Selbstständigkeit basiert oft auf festen Anleitungen, die den Handlungsspielraum begrenzen.
Das macht diese Bücher nicht automatisch wertlos, allerdings ist ihre Wirkung in der Regel begrenzt. Veränderungen entstehen meist erst dann, wenn man ehrlich mit sich selbst wird und den eigenen Weg findet.
Statt also das nächste Selbstoptimierungsbuch zur Hand zu nehmen, möchte ich an dieser Stelle zwei Bücher empfehlen, die mich persönlich sehr inspiriert haben: Nagomi und Ikigai von Ken Mogi. Diese Werke zeigen immer wieder auf, was wirklich wichtig ist. Sie erinnern daran, wie wohltuend es sein kann, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und sich Zeit für die Dinge zu nehmen, die das Leben lebenswert machen – genau das habe ich in den letzten Jahren für mich zunehmend entdeckt.
Vor dem Griff zum nächsten Ratgeber lohnt es sich deshalb, innezuhalten und zu überlegen:
Was brauche ich tatsächlich? Und lässt sich das vielleicht auch ohne vorgefertigte Anleitung herausfinden?
Letztlich geht es nicht darum, jede Methode oder jeden Trend mitzumachen, sondern darum, sich selbst Raum zu geben – für ehrliche Fragen, persönliche Erfahrungen und einen Weg, der wirklich zu einem passt. Nur so kann nachhaltige Entwicklung gelingen.
KI-Illustration mittels SORA erstellt.